行程规划
建议采用逆向环线避开人流：先直飞香格里拉（节假日东部城市航班较少），依次游玩丽江、大理，最后从昆明返程。Day1-2: 香格里拉松赞林寺徒步+纳帕海骑行；Day3-4: 丽江白沙古镇非遗体验+文海村野餐；Day5-6: 大理沙溪古镇集市+洱源温泉民宿。
住宿推荐
- 香格里拉：松赞林卡酒店（藏文化体验）
- 丽江：金茂璞修雪山观景房
- 大理：沙溪古镇既下山精品民宿
美食地图
| 地区 | 必吃美食 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 大理 | 白族酸辣鱼 | 双廊老李家保山铜瓢牛肉 |
| 丽江 | 鸡豆凉粉 | 忠义市场108号摊 |
| 香格里拉 | 牦牛火锅 | 独克宗古城热贡艺人阁 |
避坑指南
①节假日玉龙雪山索道票需提前3天在丽江旅游集团小程序抢票；②环洱海建议租电动自行车而非汽车（严重堵车）；③包车选择正规平台并确认包含节假日附加费。
小众体验
- 参与白沙古镇的纳西刺绣工作坊（需提前预约）
- 清晨7点独享沙溪古镇玉津桥拍照机位
- 香格里拉阿布吉措轻徒步（当地向导带队）