一、大理古城
亮点：苍山洱海环绕的白族文化古城，适合骑行或漫步。
建议时长：1天
贴士：清晨避开人流，感受古城宁静；夜游人民路逛手作市集。
二、丽江古城
亮点：纳西族古镇与雪山背景，世界文化遗产。
建议时长：1-2天
贴士：登狮子山俯瞰全景；体验纳西古乐演出。
三、玉龙雪山
亮点：冰川公园与蓝月谷绝景，需提前预约缆车票。
建议时长：1天
贴士：携带氧气瓶防高反；山脚《印象丽江》演出值得一看。
四、香格里拉普达措国家公园
亮点：高原湖泊与草甸秘境，秋季层林尽染。
建议时长：1天
贴士：5-10月为最佳季；穿防滑鞋徒步属都湖栈道。
五、西双版纳热带雨林
亮点：望天树空中走廊与傣族风情。
建议时长：2天
贴士：11月-次年4月气候宜人；品尝菠萝饭和傣味烧烤。
行程规划建议
- 经典5日线：大理(1天)→丽江(2天)→玉龙雪山(1天)→返程
- 深度7日线：增加香格里拉(2天)或西双版纳(2天)
注意事项：云南昼夜温差大，需备防风外套；尊重少数民族习俗。